はじめに
皆さんは何か習慣にしていることはありますか？
何かを習慣化するって大変ですよね。
そこで今回は、習慣化のコツを紹介します！
習慣化のコツ
習慣化にかかる日数を知る
ロンドン大学の研究によると、習慣化にかかる日数は平均66日とされています。（個人差や、取り組む内容によって差があります。）
まずは、習慣化にある程度日を要することを知っておくことで心構えができ、「すぐに習慣化できない」という不安を減らすことができます。
即効性を求めない
すぐ成果を求めてしまうと、なかなか結果が出ない場合モチベーションが下がります。筋トレも何日も継続して行うからこと効果がでます。成果がすぐには現れないことに対しても割り切り、ポジティブになることも習慣化のポイントの一つです。
小さな目標かつ具体的な目標を立てる
目標が大きすぎると達成できなかった時に落ち込み、諦めそうになります。
大きな目標のために小さな目標を設定し日々こなすことでモチベーションが保たれ、「また頑張ろう！」という気持ちになることができるためおすすめです。
最後に
習慣化することが苦手な方はぜひ参考にしてみてください！
そして就活でも活かしてください！
